שגרה לתינוקות וילדים – טיפים מיועצת שינה
כשמדברים על שגרה, הכוונה היא לסדר יום קבוע שמספק לתינוקות ולילדים תחושת ביטחון ויציבות. יצירת שגרה היא כלי חשוב עבורנו כהורים להוביל את הילדים שלנו בסדר היום, בלמידה ובפיתוח מיומנויות שונות, אך חשוב לזכור שיציאה משגרה היא חלק בלתי נפרד מהתהליך הזה.
כפי שיצירת שגרה היא חשובה, כך גם היציאה ממנה היא לא פחות חשובה. מפעם לפעם כדאי ואף רצוי לתרגל את היציאה משגרה. בטווח הארוך, ילדים שתורגלו בשינויים האלה, מפתחים סתגלנות טובה יותר לשינויים ומגיבים להם בצורה רגועה יותר. הדבר נכון גם לנו כהורים – יציאה משגרה מאפשרת לנו להתמודד עם מצבים בלתי צפויים ולטפח תחושת מסוגלות.
חשוב להיות מודעים לתזמון של היציאה משגרה, כך שלא נגיע למצב של עייפות יתר שעלול לפגוע באיכות השינה וביכולת הכניסה לשינה. כשחוזרים לשגרה לאחר יציאה ממנה, זה יכול להיות מאתגר, ממש כמו שלנו קשה לחזור לשגרה אחרי סוף שבוע. בדיוק כמו שאנחנו יודעים לחכות לשבת, כך גם הילדים נהנים מהחופש של היציאה משגרה, ובאותה מידה נדרשת חזרה ברורה ומסודרת אליה.
לכן, כשאתם יוצאים משגרה, תזכרו שגם החזרה אליה היא חלק חשוב. אם נהיה עקביים וברורים במסרים שלנו, ונעזור לילדים להבין מתי נמצאים בשגרה ומתי יוצאים ממנה, המעבר יהיה מהיר וקל יותר, וזה יסייע גם לנו כהורים ליהנות מהרגעים של יציאה מהשגרה ולחזור אליה בצורה מאוזנת ומועילה.