כשחושבים על ייעוץ שינה, המחשבה הראשונה היא לרוב "אימון שינה". הגישה שלי שונה ומבוססת על הסתכלות רחבה שמבינה ששינה היא תוצאה של שילוב גורמים כמו תזמון, הרגלים, ויסות רגשי וחושי, סביבה, ביטחון, תזונה, וגם הדינמיקה ההורית.
איך זה מתבצע? – הליווי מתבצע בצורה מותאמת אישית ומקצועית, למשך שבועיים, עם תמיכה שוטפת בקבוצת וואטסאפ ייעודית.
שאלון אישי ומעמיק המאפשר להבין את התמונה המלאה על הילד ועליכם כהורים, ולמקד את מטרת העל מהתהליך.
בניית תכנית מותאמת אישית – מבוססת על השאלון, גיל, אופי וצורכי המשפחה.
קבוצת וואטסאפ ייעודית – לשם אני שולחת את סיכום התכנית ומנהלת את התמיכה השוטפת.
ליווי צמוד במשך שבועיים – תהליך הדרגתי, מותאם לקצב שלכם, שמוביל לשגרה יציבה ומתפתחת מתוך דיוק והתאמת ההתנהלות היומיומית. הליווי מאפשר מענה לצרכי הילד וגם לצרכים שלכם ההורים, ומאפשר שינוי הדרגתי, אמיתי ויציב.
מה קורה במהלך השבועיים? – נבנית שגרה שמסתנכרנת עם הצרכים של הילד ושלכם, מתרגלים חוויות חוזרות, ומעצימים ביטחון פנימי שמאפשר התמודדות עם אתגרים בלי לחץ או פחד. כשאתם משתנים מבפנים, כל המערכת בבית מסתנכרנת מחדש השינה מתיישרת והבית חוזר להתנהל עם הובלה שמחזירה לכם את היכולת להנחות ולהנהיג מתוך בהירות.
עלות ותמיכה – 1,950 ש"ח כאשר ברוב קופות החולים והביטוחים ניתן לקבל החזר של עד 75% (במידה וקיים).
קצת על הגישה שלי
הגישה שלי מערכתית ואישית בה אני מסתכלת על התמונה הרחבה ובעיקר על תפקוד במהלך היום, האם הוא רגוע או לא, איך אתם ההורים מנהלים את השגרה, ואיך כל החלקים מתחברים יחד. העבודה אינה "מסדרת" את הילד או השינה אלא מביאה אתכם, ההורים, למודעות והבנה אמיתית של צרכי הילד הילד והדינמיקה בבית שבהתאם משתנה.
איך הליווי מתבצע בשטח? – במסגרת ליווי של שבועיים, עבודה יומיומית רגישה ומדויקת בה אתם משתפים אותי במה שקורה בשטח מתוך סיטואציות וההתנהלות היומיומית ויחד אנחנו לומדים להבין את הצרכים האמיתיים להם זקוק דרך שפת גוף, הזדמנויות שינה אמיתית, התאמה וסנכרון השעון הביולוגי, דיוק האכלה, הפחתת עומס ועוררות, ובניית רוגע בבית
אתם לומדת להגיב ממקום שלם, בהיר, מאוזן ורגוע ןברגע שנוצרת הבנה חדשה, התגובה שלכם משתנה, הילד סומך, משתחרר, נרגע, משחרר, מרפה, עוזב ומתמסר ונרדם בקלות לשינה עמוקה רציפה ואיכותית לה זקוק כל כך. זה בטח לא קסם. זה סנכרון, שינוי פנימי שלכם שמשנה את כל האיזון והיציבות בבית ומשנה את מערך הכוחות בבית.
מסגרת הליווי – כדי להבטיח מקצועיות, יציבות וכוחות לשנינו חשוב להבהיר ולדייק
איך אני מתנהלת מולכם אני עונה בזמני עבודה קבועים, כדי להיות נוכחת ומדויקת
התמיכה רציפה אך לא סביב השעון
אני לא “מצילה” מצבי חירום אלא מלמדת אתכם להוביל ולהחזיר את השליטה אליכם
אני לא העוגן פה עבור הילד – אתם לומדים להיות העוגן עבורו
ככל שהגבולות בינינו יהיו ברורים נבין איך באים בסופו של דבר לשמור ולהגן על כל אחד מאיתנו על הילד שחייב גבול כרשת בטחון עליכם כהורים עליי ועל הצלחת התהליך
מסגרת הליווי והגבולות – כדי להבטיח מקצועיות, יציבות וכוחות לכולנו לעבור את התהליך הזה על הצד הטוב ביותר, אני מדגישה את הגבולות שהם הרבה מעבר לחוקים וכללים יבשים אלא הם רשת ביטחון שמגנה על כל המעורבים בתהליך. למען הילד: הגבולות מאפשרים לו להרגיש בטוח ומוגן בתוך המרחב הקיים. כשהילד יודע שיש גבול ברור, הוא יכול להתנסות, ללמוד ולגדול מתוך ביטחון, בלי תחושת כאוס או חוסר ודאות. הבטחות וגבולות הם הקרקע היציבה שבה הוא בונה את תחושת היציבות הפנימית שלו.
למענכם כהורים הגבולות מאפשרים לכם להוביל את התהליך בצורה ברורה וממוקדת. הם נותנים לכם את הכלים לדעת מה התפקיד שלכם, מתי להתערב, ומתי לתת מרחב, ומאפשרים לכם להחזיק את הבית והמשפחה במצב רגוע יציב ומאוזן.
למען הליווי עצמו: הגבולות שומרים על ההמשכיות והאפקטיביות של התהליך. כשיש מסגרת ברורה, אפשר לייצר שינוי אמיתי וצמיחה, בלי תלות או בלבול. הם מגנים עליכם, עליי ועל ההצלחה של התהליך והליווי, ומאפשרים לנו לעבוד ממקום ענייני, מקצועי ומדויק. בפועל, המשמעות היא שאתם כהורים לומדים להיות עוגן יציב עבור הילד כאשר אתם מובילים, רגועים, שלמים, ברורים, עם גבולות שמעניקים את הביטחון והאמון, ושבו זמנית מאפשרים לילד להתנסות, לגדול ולפתח את עצמו.
מה יוצא לכם מהתהליך? – הבנה והיכרות אמיתית עם הילד שלכם
הקשבה עמוקה לעצמכם
ביטחון פנימי ובהירות שמובילה לרוגע
יכולת לקרוא מצבים ולהגיב בהתאם
שינה רגועה יותר איכותית ורציפה שלכם ושלו
שיתוף פעולה, התפתחות שמתאפשרת מעצמה
ירידה משמעותית בעומס, לחץ ורגשות אשם
הורות שמרגישה קלה, מחוברת וזורמת
ושוב, מדגישה שזה לא שינוי אצל הילד, זה שינוי אצלכם, שמשנה את כל התמונה בבית ומביא שיפור משמעותי בחיי היומיום 🙏